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Una kettlebell, tu cuerpo y un plan

La fuerza es la madre de todas las batallas

Entrena en casa o en el parque, sin gimnasio. KETTAI cuida tus lesiones, ordena tu entrenamiento y usa tu historial para armar cada semana mejor.

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Viernes12:24 · 15/22 series
FUERZA · EJERCICIO 7 DE 9

Remo gorila

Serie 2 de 38 reps · 12 kg
✓ Hecha
12:24Tiempo de entrenamiento
1 kettlebell

Con una basta para empezar.

Casa o parque

Tu rutina usa lo que tienes.

Tus minutos

El plan se ajusta al tiempo de cada día.

Te cuidamos

Entrena fuerte. Cuida lo que duele.

Una lesión no debería sacarte del camino. La app adapta el entrenamiento desde el primer día y te acompaña durante cada sesión.

AntesMarcas tus lesiones y evitamos los movimientos que debes cuidar.
DuranteSi algo duele, puedes aliviar el ejercicio, cambiarlo o parar.
DespuésLa próxima rutina toma en cuenta tu esfuerzo y tu dolor.

Lógica de entrenamiento + IA

Tu plan tiene un método

Las reglas de entrenamiento ponen orden y seguridad. La IA combina tu perfil, tus lesiones y tu historial para entregarte el mejor plan para tu semana.

A

Potencia

Swings y movimientos explosivos, con pocas repeticiones de calidad.

B

Fuerza

Sentadillas, presses y remos: baja en 3 segundos y sube rápido.

C

Remate

Un cierre intenso y opcional, si te queda tiempo.

Semana 1IntroductoriaTomas el ritmo
Semana 2BaseSumas series
Semana 3ChoqueMás exigencia
Semana 4DescargaTe recuperas

Tu historial

Cada entrenamiento mejora el siguiente

Registras

Series, carga, esfuerzo y dolor, con un toque mientras entrenas.

Recordamos

Tu historial queda guardado para ver cómo respondes.

Planificamos

La próxima semana parte de lo que hiciste, no desde cero.

Además

Todo en el mismo lugar

Medidas corporales

Registra peso, perímetros y pliegues. Sigue tu IMC, tu relación cintura-altura y tu porcentaje de grasa.

Temporizador Tabata/HIIT

Configura rondas, ejercicios y descansos, con pitidos y voz para no mirar la pantalla.

Empieza con lo que tienes

Una kettlebell y tu próximo entrenamiento.

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